如何缓解眼睛疲劳?polytouch隐形眼镜生产厂家介绍：对着电脑、电视时间长了有时候会感觉眼睛酸胀疼痛、干涩等情况的发生，严重的时候会有恶心干呕和头痛的状况发现。很多人都不知道为什么会这样，其实这是眼睛疲劳所导致的。近几年来因为眼睛疲劳而引发青光眼的人不再少数，所以大家一定要引起重视，缓解眼睛疲劳，保护好自己的眼睛。那么，我们该如何防止眼睛疲劳呢?

　　1、眨眼睛

　　眼睛疲劳时，首先应停止注视，接着要闭目休息或眨眨眼睛，或做仰望俯视与远眺近观的动作，具体的方法是仰头望天或眺望远处绿色植物3至5分钟，再俯视地面或观看近物3至5分钟，如此反复3至5次，以促使眼肌放松、泪液滋润，进而缓解眼睛疲劳。

　　2、 闭目休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。。

　　3、敷眼睛

　　将毛巾浸人草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。对缓解眼睛疲劳有很好的效果，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让草茶冷却一会儿。

　　4、调整光线

　　很多时候光线不适也是导致眼睛疲劳的主要原因，通常这个时候只要适当调整光线后便可有效缓解眼睛疲劳症状。比如阅读的时候应该尽量选择微暗的灯光，这个时候才不会因为强烈的光线伤害眼睛。但是如果光线未提供足够的明暗对比，那么会导致眼睛更容易疲劳。因此不管是工作还是阅读，光线的亮度是否适宜非常重要。

　　最好是使用能提供明暗对比的柔和灯光，最重要的是以不刺眼的光线为主。千万不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯，这对眼睛的伤害非常大。面对如何缓解眼睛疲劳的问题，光线必须要考虑到。

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