眼睛疲劳是怎么回事呢？眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，眼睛疲劳的症状多种多样，按疲劳的程度可分为：轻度：用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。中度：用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。重度：用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，尚有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。

　　一、眼睛疲劳是怎么回事

　　1.长期注视电脑屏幕，是导致眼睛疲劳最主要的原因之一。有研究结果表明，连续使用电脑达到2小时以上，会使视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。

　　2.因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。另外，使用电脑时的姿势和与显示器的距离不当，也是诱发眼疲劳的重要因素之一。工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。

　　3.若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。

　　二、眼睛疲劳的症状

　　1.眼睛疲劳患者会出现眼内发胀、发酸、灼热，严重时可有头痛、头晕，注意力不集中，甚至有恶心现象。很多眼病和某些慢性疾病都会引起眼疲劳。

　　2.因为它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。眼睛疲劳不能长期累积，不然视力会愈来愈下降还会引起其他眼科疾病。

　　三、缓解眼睛疲劳的方法

　　1.用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

　　2.经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

　　3.闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

　　4.屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

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