眼睛疲劳如何缓解?眼疲劳也称视力疲劳，它是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。眼疲劳是一种眼科常见病，不过它并不是一种独立的眼病，而是一种眼部症状的体现。由它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，眼疲劳应该怎么缓解呢?下面就由POLYTOUCH隐形眼镜工厂为您分析解答。

　　眼疲劳怎么缓解

　　由于我们在日常的生活当中，用眼的地方较多，尤其是现在的办公室上班人群。工作的时候，采用电脑办公，休闲的时候，人们使用电脑看电影。而电子类产品，会发出比较强的辐射，这些辐射会对眼睛造成一定的伤害。一旦用眼过度，很容易会出现眼睛疲劳。因此，掌握缓解眼疲劳的方法是非常重要的。而缓解眼疲劳的方法非常之多，通常人们最常用的方式是：使用滴眼液、眼部按摩、饮食的护理以及保持良好的用眼习惯。

　　1.使用滴眼液

　　滴眼液是最直接，最常使用的方式，使用滴眼液不但能缓解眼疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生，但是要注意每天最好不要超过5次，开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。

　　2.眼部按摩

　　眼部按摩通常指的是眼保健操，在上班或者学习的过程中，如果你感觉到眼睛疲劳不舒服，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。

　　3.饮食的护理

　　如果你的眼睛很容易疲劳，那么你可以适当的多吃一些护理眼睛的食物。比如：早餐的话，可以尝试一下黑豆核桃冲牛奶。水果的话，可以多吃香蕉、火龙果、圣女果、柿子等。另外，也可以多摄取维生素A和胡萝卜素，这也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

　　注意眼睛的休息，千万不要长时间的工作或者学习。如果连续使用电脑6-8小时，应每1-2小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。同时在工作的时候，每隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

　　)每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

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